Если ответ где-то есть удалите тему, я искал не нашёл.

Подскажите как экспортировать и импортировать тему. Например я создал свою тему, как мне её экспортировать, (скачать русским языком)?

Через бд только,в админке нет такой функции

вроде отдельную тему нельзя... если я не ошибаюсь, можешь скопировать все полностью....