Итак, решил я хлебнуть горя и обновиться с 4.4.10 до 4.5.2. Для таких же больших специалистов, как я, пишу короткий ман:
0. Отключаем доступ всем юзерам, кроме себя, любимого, в аштацесе.
1. Обязательно делаем бекап бд и файлов (это самое первоочередное и первообязательное!!!!!!!!!!!!!!!!)
2. Делаем руками хостеров пхп 7.4 (рекомендуется)
3. Заваливаемся в админку. Идем в хэлпдеск, пишем - какие-то траблы. Скорее всего, хоть чуть-чуть, но дефолтная тема менялась (убирались всякие там надписи и прочее). Жмякаем внизу кнопку - Отключить все лишнее. Далее жмякаем - сбросить тему в ноль.
4. Идем в темы, если не дефолтная - для сайта и админки ставим дефолтную тему. Обязательно!
5. Для верочки везде ставим язык Английский (все же дефолтный).
6. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ЕЩЕ РАЗ ПРОВЕРЯЕМ И РАЗЛОГИНИВАЕМСЯ!!!!! Разлогин обязателен, именно там где окно ввода пароля в админку - после заливки с заменой файлов на хост - после обновления страницы будет волшебная кнопка Апгрейд! Вводим логин, пароль, со всем соглашаемся и ждем.
7. Идем в админку и все возвращаем, как было.
8. Теперь можно попить водички.