Как изменить подписку по-умолчанию?

Поскольку мой хостинг ограничивает меня в рассылке писем (до 5000 в сутки), возникла идея изменить подписку по-умолчанию (когда пользователь отвечая на сообщение включает "Сообщать о новых ответах") на раз в неделю, да и спамить пользователей не будет фор каждый раз. Можно ли эту настройку где-то изменить?

А так же - можно ли изменить подписку для всех существующих пользователей через базу? Если да - подскажите запрос)