Я сказал, что лишний раз не делать. А при крайней необходимости можно.
Ну иногда помогает, иногда нет. была ошибка - я сделал бекап и форум сломался. Причем у рег.ру бекапы автоматические, а форум все равно каким то образом сломался, в результате потерял много тем, файлов и т.д