Ничего не понял.
Создаете файл с нужным именем и форматом, кидаете туда содержимое, указанное на яндесе , заливаете в корень сайта , должно получиться примерно так site.ru/58486rdf8H.html - этот файл должен открытся в адресной строке. Проверка занимает не много времени, там вроде даже можно в ручную запустить проверку.